5 апреля сотрудники Министерство юстиции Республики Тыва приняли участие во Всероссийской акции «10000 шагов к жизни», приуроченное ко Всемирному дню здоровья.
*
5 апреля сотрудники Министерство юстиции Республики Тыва приняли участие во Всероссийской акции «10000 шагов к жизни», приуроченное ко Всемирному дню здоровья.
Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля.
Дата выбрана не случайно. Именно в этот день в 1948 году вступил в силу Устав Всемирной организации здравоохранения(ВОЗ).
🩺Основная цель Всемирного дня здоровья - пропаганда здорового образа жизни.
Для того, чтобы поддерживать свое здоровье, специалисты рекомендуют:
1. Регулярную физическую активность. Старайтесь уделять хотя бы 30 минут в день физическим упражнениям.
2. Сбалансированное питание. Включайте в свой рацион больше овощей и фруктов. Ограничьте употребление сахара и соли.
3. Откажитесь от вредных привычек. Бросьте курить и сократите употребление алкоголя.
4. Уделяйте больше времени своему эмоциональному состоянию. Стрессы и депрессии негативно сказываются на физическом здоровье - больше позитива!
5. Соблюдайте режим сна. Старайтесь спать не менее 7,8 часов в сутки.
Всемирный день здоровья - это отличный повод задуматься о своем образе жизни и внести необходимые изменения для улучшения своего здоровья! Желаем вам крепкого здоровья!