В рамках объявленного в 2024 году "Года здоровья", коллектив органов ЗАГС Министерства юстиции Республики Тыва ежедневно перед рабочим днем делает комплекс физических упражнений.
Внедрение гимнастики в режим трудовой деятельности началось в 1930 году с момента выхода Постановления Президиума ЦИК СССР, в котором указывалось, что физическая культура должна быть всемерно использована как массовый фактор повышения производительности труда и борьбы с профессиональным вредом производства.
Постоянная сидячая работа за компьютером без движения и перерывов на другие виды деятельности — основная причина появления эмоционального выгорания, ментальных расстройств и развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, глаз. Для снижения рисков появления перечисленных проблем со здоровьем рекомендуется физическая активность в течение рабочего дня, которая поможет:
1. настроиться на продуктивный рабочий день;
2. снять эмоциональное напряжение и улучшить настроение;
3. размять затекшие или неактивные мышцы и нормализовать кровообращение;
4. поддерживать уровень метаболизма и функционирование всех органов в норме;
5. поддерживать состояние позвоночника и суставов в норме;
6. укрепить иммунитет и стрессоустойчивость.
Небольшие паузы на гимнастику также будут полезны людям, связанным с тяжелым физическим трудом. Для этой категории подбираются расслабляющие упражнения, которые способствуют профилактике варикоза, мышечных спазмов, межпозвоночных грыж и физического перенапряжения.
Уважаемые подписчики, присоединяйтесь к коллективу Министерства юстиции Республики Тыва и выделяйте перед рабочим днем 5-10 минут на сохранение и укрепление своего здоровья! Будьте здоровы!
источник: РиаНовости